本文摘要：在紧绷的工作压力中，男人们一般来说都会为了自己的变革而忘了身体，生活上教导了很多不当的习惯。这时，身边的女友或者妻子应当怎样协助他们提高呢？小欣为您明确提出几个建议： 1、饮水严重不足 保健品招商专家回应，饮水严重不足一般来说不会造成脑老化；所致脑血管及心血管疾病；影响肾脏新陈代谢功能。 办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很更容易记得睡觉，导致体内水分给养严重不足。

在紧绷的工作压力中，男人们一般来说都会为了自己的变革而忘了身体，生活上教导了很多不当的习惯。这时，身边的女友或者妻子应当怎样协助他们提高呢？小欣为您明确提出几个建议：　　1、饮水严重不足　　保健品招商专家回应，饮水严重不足一般来说不会造成脑老化；所致脑血管及心血管疾病；影响肾脏新陈代谢功能。　　办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很更容易记得睡觉，导致体内水分给养严重不足。

体内水分增加，血液稀释及黏稠度减小，更容易造成血栓形成，所致脑血管及心血管疾病，还不会影响肾脏新陈代谢的功能。　　多喝水，诚上洗手间；但要留意，对于部分大肠新陈代谢功能劣的朋友，最差在深感口渴的时候再行去睡觉，以免导致体内水新陈代谢更进一步失调。

　2、水果当主食　　如此不会导致人体缺少蛋白质等物质，营养流失，甚至引起疾病。　　很多办公室一族由于长年绝食的工作方式而导致的消化通畅、血脂升高、血管硬化等疾病，显然必须水果中的营养物质来消弭。但是，水果无法当主食。因为水果中虽然不含多种维生素和糖分，却缺乏人体必须的蛋白质和某些微量元素。

　　再行网际网路想到你的体质合适不吃什么无法不吃什么。　3、宴席不离生食　　这种习惯不会造成各种寄生虫病。　　三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一族商务招待时的选用食物中，不存在寄生虫和致病菌的几率很高，再行再加厨师们为了执着味道的可口，烹饪往往过于充份，很更容易让你在大快朵颐之时，病从口入。

　　生菜、生汁中的活性物质与人体相似，可使白血球正处于长时间状态，还能使因不吃小贩而受损的免疫系统机能以求完全恢复。考虑到这些益处，再行练好你的肠胃吧。却是，不吃生食也有不吃生食的讲究：（1）每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。　　（2）将新鲜蔬菜油炸，可酌量加醋，较少放盐。

　　（3）人是依赖不吃小贩生活而保持生命活动的，再行吃水果等生食，然后再行不吃小贩，会经常出现白血球升高的现象。　　（4）吃加工食品，如罐头以及加到了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。　　4、保温杯泡茶　　毁坏维生素，大量积聚鞣酸和茶碱。

　　保健品招商代理专家回应，茶叶中所含大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡较为适合，如果用保温杯长时间把茶叶洗净在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，不会使茶叶中的维生素全遭毁坏，茶香油大量溶解，鞣酸、茶碱大量积聚。这样不仅减少了茶叶的营养价值，增加了茶香，还使有害物质激增。

　5、餐后吸烟者　　使烟中的有害物质更加不易转入人体。　　饭后吸食一支烟，中毒量小于平时吸食十支烟的总和。因为人在睡觉以后，胃肠收缩强化，血液循环减缓，这时人体吸取烟雾的能力转入“最佳状态”，烟中的剧毒物质比平时更容易转入人体，从而更为轻了对人体身体健康的伤害程度。

　6、食用酒精过量摄取　　大量或常常饮酒，不会使肝脏再次发生发炎、肿胀，影响生殖、泌尿系统。　　要喝就得再行学会怎么喝——　　最佳品种酒有白酒、啤酒、果酒之分。保健品招商网指出，从身体健康看作，当以果酒之一的红葡萄酒为优。

法国人较少患心脏病即归功于此。据研究人员讲解，常饮红葡萄酒患心脏病的几率不会减少一半。

　　最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全性。因为上午几个小时，胃中分解成酒精的酶-酒精脱氢酶浓度较低，饮用等量的酒，较下午更加不易吸取，使血液中的酒精浓度增高。对肝、脑等器官导致较小损害。

此外，空腹、睡前、发烧或情绪兴奋时也不应饮酒，特别是在是白酒，以免心血管受害者。　最佳饮量一个体重60公斤的人每天容许摄取的酒精量不应容许在60克以下。高于60公斤体重者不应适当增加，最差掌控在45克左右。

折算成各种成品酒有误：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。红葡萄酒虽有益健康，但也不能饮用过量，以每天2至3杯为欠佳。

　　最佳佐菜从酒精的新陈代谢规律看，当引高蛋白和含维生素多的食物。如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。留意，切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，因为此类熏腊食品所含大量色素与亚硝胺，与酒精再次发生反应，不仅伤肝，而且伤害口腔与食道黏膜，甚至所致癌症。

7、嗜醉咖啡　(1)减少受孕率。每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能上升50%；　　(2)更容易患心脏病。

咖啡中所含高浓度的咖啡因，可使心脏功能再次发生转变并可使血管中的胆固醇升高；　　(3)减少工作效率。　　美国医学家研究找到，一个人每天喝5杯或更加多咖啡，其患上心脏病的几率比不喝者低两倍，且嗜咖啡年限就越宽，饮量越少，患心脏病的可能性越大。通过对858位45-69岁首次患心肌梗死的人的调查证明，每天喝5杯以上咖啡者患病的危险性减少了70%。　8、晚餐过于喜乐　　傍晚时血液中嗜睡。

　　对于上班族来说，晚餐完全出了一天的正餐。早餐要看“表格”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能确实放开下来稳坐在餐桌前，美美地大吃一顿。　　第一，晚餐要早于不吃。

晚餐早于不吃可大大降低尿路结石病的发病率。第二，晚餐要素不吃。

晚餐一定要偏素，以含有碳水化合物的食物居多，特别是在不应多摄取一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄取。第三，晚餐要较少不吃。一般拒绝晚餐所供给的热量以不多达全日膳食总热量的30%。

工作再行整天，也要确保自己的身体健康，身体健康是我们需要做到一切事的前提，所以小欣警告大家，在挤迫的工作中能取出时间来照料自己的身体。

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