本文摘要：日前，全国总工会书记处书记郭军抨击富士康“长年违法决定劳动者长时间加班费”，导致部分劳动者经常出现各种心理健康问题，过劳死或自杀身亡现象时有发生。回应，昨天富士康公司公开发表对此，称之为员工加班费与部分员工过劳死或自杀身亡之间的因果关系草率无法衣人。 过劳死现象仍然是社会注目的热点，如何防止这种悲剧再次发生在自己身上呢？日常生活中该如何防治？ 1.生活规律。一是要按照生物钟作息，晚上不休息时间。 二是三餐要定点。有规律地用餐，可以使身体常常正处于长时间的新陈代谢状态。

日前，全国总工会书记处书记郭军抨击富士康“长年违法决定劳动者长时间加班费”，导致部分劳动者经常出现各种心理健康问题，过劳死或自杀身亡现象时有发生。回应，昨天富士康公司公开发表对此，称之为员工加班费与部分员工过劳死或自杀身亡之间的因果关系草率无法衣人。　　过劳死现象仍然是社会注目的热点，如何防止这种悲剧再次发生在自己身上呢？日常生活中该如何防治？　　1.生活规律。一是要按照生物钟作息，晚上不休息时间。

二是三餐要定点。有规律地用餐，可以使身体常常正处于长时间的新陈代谢状态。三是除了工作、用餐和睡眠中以外，明确规定一天之内的睡觉次数、时间与方式，不要随便转变或中止。　　2.主动睡觉。

人体持续工作愈多幸或强度愈多大，疲惫的程度就愈轻，避免疲惫的时间也就愈长，因此不要等累了才去睡觉。每天确保每天8小时睡眠中，最重要活动之前抓紧时间再行睡觉一会儿，不仅可维护身体较少不受疲惫之祸，而且能大幅度提高工作效率。　　3.定期身体检查。再次发生高血压、糖尿病、心电图测试结果不长时间是过劳死的危险性信号之一，而必要促使过劳死的疾病依序为：冠状动脉疾病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。

无论青年还是中老年人最差每年做到一次身体检查，还包括心电图（运动负荷试验）及有关心脏的其他检查，不论长短，都要及时严肃化疗。　　4.坚决运动。要想要维持长久充沛的精力，必须常常运动，以减少体力储存。每周散步4-5次，每次30-45分钟，或一星期展开3-4次保守的户外活动，每次30分钟，都是适当的。

常常运动可以减缓肌肉的衰退和力量的消退，也有助维持血压长时间。　　5.维持无聊。

过度劳累某种程度是体力不济导致，还与心理因素有关。沮丧、情绪、不安等也可使人精力中风。

怕心情不会让身体的血压和氧化作用减少，而好心情能使整个新陈代谢获得提高。

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